gdzie mozna

Będzie progres. Jest to metoda stosowana przy treningach z kettlami, gdzie przeskoki pomiędzy kolejnymi kulkami są dość duże. Najważniejsze by różnice pomiędzy ilością powtórzeń, nie były znaczące. i w kulkach też robicie po 2-4 repsy? bo jak MaGora dziennik widziałem to tam czasami były cyfry 10000 ;-D dobra, reasumując do mnie ten trening (a [...]

Dziękuję bardzo Antos za cenne rady. Co do jedzenia brzmi bardzo sensownie :) Jeśli chodzi o trening no to niestety po raz kolejny mam mindf***. Gdzie nie spojrzę mówią co innego. Nawet w tym właśnie dzienniku pojawiły się skrajnie odmienne uwagi i porady odnośnie treningu. Zwariować można. Na razie chyba zostanę przy tym co miałam z [...]

[...] na ziemi. To bardzo trudne znaleźć coś dla siebie, zwłaszcza, że na początku możemy się czuć gorzej, przez co pojawiają się wątpliwości czy to dobra droga. Oszaleć można :)) I tak się odzywam tylko w tych dziennikach, gdzie widzę w kimś jakiś potencjał albo zagubienie. Albo podatny grunt ;-) Tsu, na szczęście ja podatny grunt nie jestem }:-(

[...] do spłaty także ambicje siłowniane odeszły daleko w las. Szkoda, że tak późno zacząłem myśleć o kolanach ale można powiedzieć, że zachowałem się jak statystyczny Polak, gdzie udałem się do lekarza wówczas dopiero jak pojawił się ból. Lekarz powiedział, że to już za późno. Trudno, muszę jakość dalej z tym żyć. Profilaktyka jest bardzo ważna [...]

[...] więc Prowadzący przestaną się odpowiednio "sprzedawać" na forum to ciężko będzie uwierzyć na słowo, że posiadają odpowiednią wiedzę. Inną sprawą jest to że tam gdzie zaczyna się kasa kończą się sentymenty. Na tym i innych forach nie tylko kulturystycznych widziałem wiele takich przypadków gdzie na komercji tracili zwykli [...]

[...] ponieważ podczas Mistrzostw Ameryki w podnoszeniu ciężarów nie zaliczył żadnego podejścia i nawet nie został sklasyfikowany. W 1938 John przeprowadził się do Yorku, gdzie mieszkał aż do śmierci. Zajął II miejsce na Mistrzostwach Ameryki w podnoszeniu ciężarów i IV miejsce na Mistrzostwach Świata w Wiedniu w kategorii lekkiej. jednak [...]

[...] wyrzeczeń ile sił fizycznych jak i psychicznych ... większość z nich tak mówi bo nie umieją nawet przyjść punktualnie do pracy albo na spotkanie a co dopiero na siłownie gdzie tam trzymać dietę na dodatek jaką ? i w kółko to samo ? a do tego katować się na treningu ? no co ty wtedy mówią to nie dlamnie większość znich wtedy pokazuje palcem [...]

[...] było wątpliwości %-)) kolegą Michałem spotykamy się często na siłce. Bardzo sympatyczny gość. Już kiedyś o nim pisałem chyba po artykule w KiF, po ubiegłorocznych debiutach gdzie zajął w 90kg 5 miejsce wyprzedzając o oczko Karpia. Później przeszedł do WFF-WBBF, zajął chyba 3 miejsce jeszcze na jakichś zawodach w 2014. A w weekend zajął drugie [...]

[...] na świecie Warto znaleść swoje parametry wzrostowo-wagowe i zobaczyć w jakiej kategorii się można mieścić. Tylko uwaga-te kategorie dotyczą kulturystów na zawodach,gdzie są w swojej maksymalnej formie-nie dotycza innych okresów treningu ,czy nie trenowania :) Bo łatwo można być w kategorii extreme z sylwetka rasowego piwosza :) [...]

Chodzi mi o to, że są style "kung Fu" gdzie normalnie można ćwiczyć siłę na siłowni, są takie gdzie taki trening nie jest odpowiedni, z racji tego, że rozwija nie tak ciało jak wymaga styl. Dla przykładu - są style gdzie zasadą jest specyficzne i nierównomierne umięśnienie. I te style nie kożystają z zachodnich siłowni, ale nie rezygnują przy tym [...]

[...] wysmienitych wynikow, ale uwierz nie kazdy ma tak wybujala fantazje jak Ty lub takie uwarunkowania gentyczne... moze i jest ze mnie praszywa chudzinka ale kuwa mac pokaz mi gdzie (zacytuj) gdzie robilem z siebie kozaka, bo to juz mnie zaczyna wqrwiac jak ktos bezpodstawnie stwierdza ze sie woze i chwale swoimi jakimis smiesznymi osiagami... [...]

no co ty gdzie u nas klima drzwi od hali pootwierane i jakos sie pracuje ale nie jest tak zle na hali jeszcze mozna wytrzymac ale jak przyjdzie wyjsc na plac to masakra dobrze ze chociaz woda nam przysluguje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-16 20:46:07

nie chodzi o to poprostu chciałem poczytać co te np amerykńce piszą i myślą na temat saa nie wiem gdzie mam wstawić enana w pokoju ze 30 st jak nie lepiej i **** wie co zrobić, niby czytałem jak vadim pisał że można bezproblemowo, ale

[...] roskosy". Burdelmama spojrzała na niego, ukroiła trzy pajdy chleba, posmarowała masłem i miodem i wręczyła to maluchowi. Mały po powrocie do domu mówi do ojca: - Tata, zgadnij gdzie byłem! - No ... w kinie ... - Nie tata, w tym domu co żeśmy mijali ... - O w morde?!!! No i co!??? - Dwom dałem radę, ale trzecia już mogłem tylko wylizać ...

[...] wejsc, zobaczyc i naprawic? Powiedział, że nie bardzo dlatego, że on musi sie odpowiednio przygotowac. Wiec ja pytam, ale do czego? przeciez to nie przeszczep serca, gdzie sie czeka na dawce, tylko pobranie mojego przeszczepu ... powiedział taka jest procedura. To ja mam w d**** taką procedurę, gdzie za każde jego osobne dotknięcie musze [...]

czyli wszystko tak samo jak było, a zakres powtórzen 6-8 ? Czy czym jest ta progresja liniowa? To można powiedzieć najprostsza forma progresji gdzie zmieniasz jakiś parametr treningu regularnie, liniowo w przypadku powtórzeń to np zmniejszanie o 2 powt w dół gdy progres ustaje lub znacznie hamuje. Teraz daj 8 powt na sztywno.

No trzeba pilnować tej stabilizacji rdzenia bo to jest bardzo istotne dla bezpieczeństwa. Musisz wrócić do zapisów treningu gdzie obok zapisujesz ciężary z wcześniejszego treningu wówczas będzie łatwo ocenić jak ta progresja ciężaru postępuje. Przenoszenie tricepsowe to jest świetne ćwiczenie na głowę długą tricepsa co prawda już trochę zapomniane [...]

[...] i wyglądają tak jak ja xD powiedzieć by można że to nie dziwne bo przecież ćwicze małymi cięzarami. Ok, tyle że jak np. wyciskając leżąc 45 kg i czuje że jest mi ciężko, to gdzie tam do 80 kilo przykładowo. Nigdy nie osiągnałem takiego pułapu i zawsze moja klatka była płaska. Dobrze, koniec moich żali. Dwa słowa o diecie i suplach: kalorycznośc [...]

[...] jak mozna trenowac styl ktory mozan opanowac we wzglednie krotkim czasie? np po co trenowac aikido 10lat? jak mozna trenowac boks2-4lata? po co trenowac tradycyjne karate gdzie kopiesz tylko w powietrze jak mozesz wybrac kontaktowe karate ? itd itp ps. namieszalem wiem wiem ale dawno na forum nie pisalem dluzszej wypowiedzi wiec wybaczcie [...]

witam, mam pytanie bo koledzy na poprzedniej stronie pisali że 7kg za 124zł - gdzie to takie cudo można dostać ?